Comer un aguacate diario ayuda a bajar de peso y a prevenir diabetes
El Dr. Nicholas Perricona menciona en su libro “Como vencer las arrugas y perder peso”, que consumir aguacate ayuda a la prevención de diabetes, pues una dieta rica en grasas monoinsaturadas, aumenta los índices de colesterol bueno y regula los niveles de azúcar en sangre.
Asimismo, indicó que disminuye el riesgo de obesidad, debido a que el consumo de alimentos con baja densidad energética como el aguacate, puede mantener un peso corporal sano por el hecho de hacer sentir satisfecho con menos calorías.
El aguacate también contiene vitamina E, que retrasa el proceso de envejecimiento y protege al organismo contra las enfermedades cardiovasculares y distintos tipos de cáncer.
Además, es ideal para mantener en equilibrio los electrolitos ya que es una buena fuente de potasio, dice el doctor en su libro.
Por último, resalta que aporta luteína, la cual protege contra el cáncer de próstata y enfermedades oculares.
Está elección es crucial:
democracia o dictadura
con Claudia nos irá mal
¡Hay que sacar la basura..!
ESTE RAPAZ DESGOBIERNO
HUELE A AZUFRE DEL INFIERNO.
![[Siguen los topones de malandros en el Triángulo Dorado]](/__export/sites/laopcion/img/2024/04/19/1ofw5629vuHEMemG.jpg?v=3)
[Siguen los topones de malandros en el Triángulo Dorado]
Con tanto topón de malandros en la zona serrana del Triángulo Dorado, sobre todo en Guadalupe y Calvo, las autoridades ya deberían de haber instalado una base permanente y atender los reportes lo más pronto posible para no esperar horas y horas como lo están haciendo.
Estos enfrentamientos están afectando enormemente a los habitantes de las rancherías, ya que aunque no sean afines a ningún grupo criminal de los que están en guerra, de todas maneras les llegan los malandros, les quitan lo poco que tienen y hasta han llegado a privarlos de la vida. Otros han optado por salir huyendo, dejando todo lo que poseían.
Lo raro, dicen, es que por el lado de Chihuahua, los soldados y los de la Guardia Nacional no acuden solos cuando hay reportes de los topones, esperan a que lleguen los policías del estado para ir todos en bola.
¿Acaso no podrán solos los soldados y la Guardia Nacional atender los enfrentamientos?
De pilón, cuando finalmente se ponen de acuerdo y llegan a los puntos donde fueron reportadas las balaceras, suele pasar que solo hallan casquillos, de vez en cuando muertos, pero de detenidos nada de nada.
Ayer nada menos la fiscalía informó que hicieron trabajos de reconocimiento, búsqueda e investigación, sin que se localizaran personas heridas o fallecidas después de que reportaron un supuesto enfrentamiento entre civiles en Los Otates y Huerta de los Carrillo, en el municipio de Guadalupe y Calvo.
- Por Federico Guevara
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