Promueve Imss consumo del pescado como alimento altamente saludable
Chihuahua.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve el consumo de alimentos como el pescado en sus diversas variedades, porque proporciona energía y salud al sistema nervioso, principalmente al cerebro, ayuda a fijar el calcio en huesos y dientes, además de coadyuvar a prevenir el cáncer.
Por sus altos beneficios para la salud cardiovascular y el desarrollo cerebral, el pescado es uno de los productos que debe estar presente en una dieta balanceada, ya que contiene ácidos grasos -Omega 3-, los cuales son ricos en vitaminas E, D, B6 y B12, que ayudan a controlar la presión arterial, mejorar la función cardiaca y reducir el impacto de otros factores de riesgo cardiovascular (infartos, embolias, presión arterial, etc.)
Los peces del tipo de tilapia, sargo, pargo, bonito, macarela, cazón, atún, sardina, liza o cintillas, contienen la misma cantidad de Omega-3 que un salmón o bacalao y su ingesta se recomienda por lo menos tres veces por semana.
El organismo de salud, recomendó consumir pescado fresco, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias como verificar color de las escamas, ojos, aletas, textura, así como las condiciones higiénicas y de refrigeración del lugar donde se compra. Otra opción es comer pescado enlatado como atún y sardina acompañados de vegetales.
El Instituto exhortó a las madres a procurar que los niños consuman pescado porque sus propiedades fortalece el sistema inmunológico, lo que permite dar una respuesta rápida y eficaz a las infecciones y enfermedades.
A través de su área médica, el Seguro Social llamó a la población a mejorar su calidad de vida con hábitos alimenticios saludables y agregar a su dieta la ingesta de pescado. Recomendó a las personas adultas comer pescado por lo menos una vez a la semana y combinarlo con vegetales verdes como acelgas, lechuga, berros, espinacas, brócoli, etc.
En las Unidades de Medicina Familiar del IMSS, los derechohabientes pueden recibir información útil y sencilla sobre diversos planes alimenticios saludables, diseñados y adecuados para toda la familia o según sean las necesidades individuales.
Está elección es crucial:
democracia o dictadura
con Claudia nos irá mal
¡Hay que sacar la basura..!
ESTE RAPAZ DESGOBIERNO
HUELE A AZUFRE DEL INFIERNO.
![[Siguen los topones de malandros en el Triángulo Dorado]](/__export/sites/laopcion/img/2024/04/19/1ofw5629vuHEMemG.jpg?v=3)
[Siguen los topones de malandros en el Triángulo Dorado]
Con tanto topón de malandros en la zona serrana del Triángulo Dorado, sobre todo en Guadalupe y Calvo, las autoridades ya deberían de haber instalado una base permanente y atender los reportes lo más pronto posible para no esperar horas y horas como lo están haciendo.
Estos enfrentamientos están afectando enormemente a los habitantes de las rancherías, ya que aunque no sean afines a ningún grupo criminal de los que están en guerra, de todas maneras les llegan los malandros, les quitan lo poco que tienen y hasta han llegado a privarlos de la vida. Otros han optado por salir huyendo, dejando todo lo que poseían.
Lo raro, dicen, es que por el lado de Chihuahua, los soldados y los de la Guardia Nacional no acuden solos cuando hay reportes de los topones, esperan a que lleguen los policías del estado para ir todos en bola.
¿Acaso no podrán solos los soldados y la Guardia Nacional atender los enfrentamientos?
De pilón, cuando finalmente se ponen de acuerdo y llegan a los puntos donde fueron reportadas las balaceras, suele pasar que solo hallan casquillos, de vez en cuando muertos, pero de detenidos nada de nada.
Ayer nada menos la fiscalía informó que hicieron trabajos de reconocimiento, búsqueda e investigación, sin que se localizaran personas heridas o fallecidas después de que reportaron un supuesto enfrentamiento entre civiles en Los Otates y Huerta de los Carrillo, en el municipio de Guadalupe y Calvo.
- Por Federico Guevara
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