Local

Hay que mantener buenos hábitos alimenticios en fiestas patrias: imss

  • Por Editor AP
Hay que mantener buenos hábitos alimenticios en fiestas patrias: imss

Chihuahua. - El instituto mexicano del seguro social (IMSS) en chihuahua recomienda a la población chihuahuense mantener los buenos hábitos alimenticios durante las fiestas patrias para que gocen de buena salud y eviten enfermedades, sobre todo, gastrointestinales.

Es importante disminuir el consumo de comidas fritas, empanizadas y aquellas que carezcan de poco valor nutricional, sobre todo en estos días, en los que se acostumbra hacer platillos típicos mexicanos, como enchiladas, empanadas, gorditas y taquitos, entre otros. 

Se insta a la ciudadanía a aplicar el “semáforo de la alimentación para consumir con cierta periodicidad los diferentes alimentos, por ejemplo:

Ocasionalmente los alimentos empanizados, capeados o fritos, grasas, harinas, frituras y bebidas carbonatadas.

Tres veces por semana: la carne roja, huevos, quesos, aceites, papa, sopas, granos como nueves, pistaches, almendras, etc. y café.

Todos los días: frutas, verduras, avena, pan integral, pechuga de pollo, y leguminosas como frijoles, lentejas, etc.

Una alimentación sana variada y suficiente, evitará se desarrolle sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estos males acarrean.