Ciudad Juárez.- En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la Dirección de Salud Municipal hace un llamado a la ciudadanía a prestar atención al bienestar emocional, fortalecer las redes de apoyo y buscar orientación profesional cuando las dificultades emocionales interfieran con las actividades cotidianas.
La conmemoración, que se realiza cada 10 de octubre, busca crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y promover acciones que favorezcan el acceso a la atención. Este año, la campaña de la Organización Mundial de la Salud (OMS) lleva por lema “Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real”, con el propósito de reconocer la importancia de incorporar las experiencias de las personas en las decisiones relacionadas con su atención y bienestar.
La directora de Salud Municipal, Daphne Patricia Santana Fernández, destacó la importancia de reconocer la salud mental como parte fundamental del bienestar integral y fomentar una cultura en la que las personas puedan expresar sus emociones y solicitar ayuda sin temor a ser juzgadas.
“Cuidar nuestra salud mental es tan importante como atender nuestra salud física. Escuchar, acompañar y brindar apoyo a quienes atraviesan momentos difíciles puede marcar una diferencia. También es importante reconocer cuándo necesitamos ayuda profesional y acercarnos a los servicios de atención disponibles”, expresó.
La Dirección de Salud Municipal recomienda prestar atención a las emociones, reconocer los sentimientos y expresar las preocupaciones con personas de confianza, ya que hablar sobre lo que nos sucede puede ayudar a afrontar situaciones difíciles. Asimismo, mantener hábitos saludables, como procurar horarios regulares de sueño, realizar actividad física y llevar una alimentación equilibrada, contribuye al bienestar general.
También es importante fortalecer las redes de apoyo mediante la convivencia con familiares, amistades y personas de confianza, así como dedicar tiempo a actividades recreativas que favorezcan la tranquilidad. Practicar ejercicios de respiración y encontrar espacios para descansar pueden ayudar a manejar el estrés y afrontar las exigencias de la vida cotidiana.
Ante situaciones de estrés o malestar emocional, se recomienda evitar recurrir al alcohol u otras sustancias como una forma de afrontar los problemas y buscar alternativas saludables para manejar las emociones. Cuando sentimientos como la tristeza, la ansiedad o la irritabilidad persisten, las dificultades para dormir se vuelven frecuentes o estas situaciones interfieren con las actividades diarias, es importante buscar orientación de profesionales de la salud mental.
La dependencia municipal recuerda que escuchar sin juzgar, mostrar empatía y evitar la discriminación son acciones fundamentales para construir entornos en los que las personas puedan hablar de su salud mental con confianza y recibir apoyo oportuno.
Asimismo, en México se encuentra disponible la Línea de la Vida, en el número 800 911 2000, un servicio gratuito de orientación en salud mental y adicciones que brinda atención las 24 horas del día, los 365 días del año.
La Dirección de Salud Municipal reitera la importancia de promover el cuidado emocional durante todas las etapas de la vida y fortalecer la participación de las familias y la comunidad en la prevención y atención de los problemas de salud mental.
Conmemoran hoy el Día Mundial de la Salud Mental
