Imparte fundación Cima conferencia sobre emociones que afectan la salud

Chihuahua.- La fundación Cima, ofreció una capacitación a la población con temas para los Adultos Más Vida 2024, en el congreso del estado.

Dicha conferencia fue impartida por la Licenciada, Mónica Ruiz de la Fundación Cima, donde se tocaron temas sobre salud Integral, la alimentación, hidratación, actividad física y salud emocional que son aliados clave para tener "Más Vida" y prevenir enfermedades.

Otros de los temas sobre salud física, fueron la actividad física como recurso indispensable para la prevención de enfermedades, donde se dieron a conocer los tres diferentes tipos de ejercicios y los beneficios específicos que brindan dentro del tema de la prevención de enfermedades.

“Trastornos de la conducta alimentaria (TCA), conoce los riesgos por desarrollar algún tipo de TCA, recomendaciones y herramientas para un estilo de vida saludable.

Alimentación inteligente, la relación de los alimentos con el cáncer y otras enfermedades, así como la necesidad que tenemos los seres humanos de consumir fibra y agua, por lo cual es importante brindar información para la forma correcta de leer las etiquetas y recomendaciones prácticas para usar la alimentación a favor de la salud”.

•    Mitos de la alimentación

Mitos que se han propagado en relación con la alimentación y sus efectos en la salud, algunos de ellos son: 

-    comer frutas en la noche engorda
-    los carbohidratos son malos
-    las embarazadas tienen que comer por dos

 

•    Hábitos de sueño

-    Cómo la falta de sueño o descanso es un factor que influye en que las personas disminuyan su rendimiento, así como en su salud en general

-    Salud digestiva se conocerá la relevancia que tiene la conexión de la microbiota con respecto a la salud emocional y a la calidad de vida del ser humano, brindando recomendaciones e información de manera sencilla, buscando concientizar al participante acerca de la importancia de la salud digestiva integral.

 

•    Temas sobre salud emocioinal

-    Salud emocional: aliada de mi bienestar
-    Qué son las emociones, para qué sirven y cómo puedo utilizarlas a mi favor para tener buena salud y lograr mis metas
-    Resiliencia: afrontando los desafíos de la vida, qué es, cómo se construye, qué elementos pueden fortalecer mi resiliencia y ejemplos de vida sobre la aplicación de la resiliencia.
-    Burn Out: síndrome del agotamiento físico/laboral, cómo identificar los signos de una persona con Burn Out, cómo prevenirlo y cómo atenderlo.

 

•    11 cosas para ser feliz

Se conocerán las bases de la psicología positiva: el dar, relaciones positivas, cuidado del cuerpo, mindfulness, la importancia del esfuerzo, metas a futuro, resiliencia, emociones positivas, aceptación, significado y flow.

-    Estrés, el enemigo silencioso, qué es el estrés, por qué es malo para el cuerpo y cómo identificar el nivel de estrés que tengo, así como las herramientas para poder manejarlo.