Recomiendan consumir colaciones entre comidas
Chihuahua.- La Secretaría de Salud del Estado, recomienda a la población incluir alimentos saludables entre comidas con el objetivo de mantener una alimentación balanceada, prevenir problemas cardiovasculares, sobrepeso y obesidad.
La nutrióloga, Alejandra Flores, del Programa de Salud del Adulto y Adulto Mayor de la Jurisdicción Sanitaria 1, informó que es muy común que los llamados “refrigerios o colaciones” que se hacen entre comidas, son productos con grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas que suelen aportar un alto contenido calórico.
Indicó que los refrigerios bien seleccionados y planeados, no solo son sanos y nutritivos, al mismo tiempo pueden ser sabrosos y fáciles de preparar por lo que es necesario considerar las siguientes opciones:
Frutas: Estas son las meriendas más rápidas, sanas y accesibles. Las frutas están en la categoría de “alimentos densos”, ya que proveen varios nutrientes y pocas calorías en una porción moderada.
Palomitas de maíz bajas en grasa y ligeramente saladas.
Vegetales: Se puede preparar una merienda sustanciosa con estos alimentos ricos en vitaminas y minerales, mezclando varios tipos de verduras. Hay que evitar ponerles condimentos altos en calorías, esto último arruinaría el propósito de comer algo saludable.
La nutrióloga agregó que lo mejor que podemos hacer es planear con anticipación las comidas (desayuno, almuerzo, cena y meriendas), pues así evitaremos consumir alimentos poco nutritivos y altos en calorías, al tiempo que controlaremos nuestro peso.
Es importante destacar que desde el momento en que nos despertamos por las mañanas, el cuerpo no puede dejar pasar más de una hora sin recibir algún alimento.
Es recomendable que si no es posible desayunar en forma, por lo menos se debe tomar un vaso con leche, yogurt, una rebanada de pan o cualquier producto que contenga carbohidratos, pues el principal combustible para nuestro cerebro es la glucosa.
Por lo general no debemos permitir pasar más de cuatro horas sin comer, es necesario realizar las tres comidas del día, así como ingerir dos colaciones, una a media mañana y la otra en la tarde.
Para que los alimentos cumplan con su objetivo, es importante no comer rápidamente y nunca salir de casa en ayuno.
Su carisma no tendrá
ni su arrastre entre la brosa,
Claudia a Amlo superará
sólo en ser más mentirosa...
EN CORRUPCIÓN Y CINISMO
SÍ VIENEN SIENDO LO MISMO.
![[Desaparecidos por aquí y allá]](/__export/sites/laopcion/img/2024/04/29/M6wtrk4Ro071KvzJ.jpeg?v=3)
[Desaparecidos por aquí y allá]
Parece que los reportes de personas que desaparecen van en aumento, aunque las autoridades digan que ellos tienen otros datos.
Frecuentemente se reportan a personas que se ausentan, a unos los hallan vivos a otros muertos, pero hay muchos que siguen desaparecidos.
Para la fiscalía del estado la mayoría de los casos son solo desapariciones. En raras ocasiones dan a conocer que se trata de privaciones de la libertad, más bien levantones, como se dice en al argot policiaco.
Últimamente, en las zonas occidente y noroeste de la entidad, se han incrementado las desapariciones, sobre todo en la región de Nuevo Casas Grandes y Cuauhtémoc.
La fiscalía solo se ha estado limitando a mandar las pesquisas y cuando llegan a localizar a las víctimas en muchos de los casos dan a conocer que ya fueron ubicados, pero no dicen si vivos o muertos.
Pero las desapariciones no solo son en esas regiones también están ocurriendo en Parral, Delicias,Ojinaga, Jiménez, Camargo, Satevó y más.
Son niños, adolescentes, mujeres y hombres adultos, hay de todas las edades. ¿Qué estará pasando?
Foto ilustrativa
- Por Federico Guevara
Infodemia en el mercado de inversiones
Por Leopoldo Gonzalez Baeza:
El problema del fraude en la captación del ahorro público por entidades privadas ha estado presente en muchas ocasiones a lo largo de la historia .
Sin embargo recientemente en los últimos años se ha agudizado
La ley general de instituciones de crédito vigente tipifica como delito la captación del ahorro público sin permiso de la comisión nacional bancaria y de valores Asi lo establecen las siguientes normas Artículo 103.- Ninguna persona física o moral, podrá captar directa o
indirectamente recursos del público en territorio nacional, mediante la celebración
de operaciones de depósito, préstamo, crédito, mutuo o cualquier otro acto
causante de pasivo directo o contingente, quedando obligado a cubrir el
principal y, en su caso, los accesorios financieros de los recursos captados.(con
excepción de las entidades autorizadas expresamente por la CNBV)
Artículo
111.- Será sancionado
con prisión de siete a quince años y multa de quinientas a cincuenta mil veces
el salario mínimo general vigente en el Distrito Federal, quien realice actos
en contravención a lo dispuesto por los artículos 2o. o 103 de esta Ley
Es la Comision Nacional Bancaria y de Valores ,la institución a la que corresponde detectar y combatir esas irregularidades y erradicar la insalubridad en el ambiente del mercado financiero.
Esta Comision fundada en 1995 cuyo actual presidente Jesus de la Fuente Rodriguez fue designado por el Presidente de la Republica el 10 de noviembre de 2021.
En su organigrama cuenta con una Vicepresidencia Juridica y una Direccion General de Delitos y Sanciones con personal que se supone altamente capacitado y ciertamente muy bien pagado , que es la encargada de investigar en el terreno tecnico la comision de esos delitos , que cuenta con todos los medios de alta tecnologia informativa , apoyados por empresas de informatica operadas por personalidades afines .
Sin embargo en esta materia la comision no ha denunciado ningun delito y solo se queda en advertir , cuidado, existen delincuentes que hemos detectado pero ya los exhortamos para que no sigan delinquiendo.
Los casos donde se estuvo operando por meses y años con la complacencia de esa institución son múltiples quizás llegan a varias decenas, la red informatica está saturada de ofertas de inversión casi mágicas y aprovechando la inteligencia artificial insertan en los videos ofertarios a personajes tales como Carlos Slim Andrés Manuel López Obrador el director de Pemex y otros personajes.
Todas estas entidades que ofrecen rendimientos desusados dentro del mercado,que por las caracteristicas de la oferta deberían ser sospechosas de fraude sin embargo la comisión nacional bancaria es totalmente omisa
El tema de la captación del ahorro público es tan estricto en nuestro esquema legal que aún el uso de términos como investment o inversiones no son admitidos en los permisos que otorga la Secretaría de Economía para la constitución de esas sociedades, condicionando dicha secretaría el otorgamiento del permiso a los notarios constituyentes , a que se recabe una autorización de la comisión nacional bancaria .
La captación del ahorro público es muy diferente de la conjugación del ahorro de los socios para constituir las sociedades financieras de objeto múltiple llamadas SOFOM, pues en este caso no se requiere el mencionado permiso, pero en muchas ocasiones a través de maniobras publicitarias o legaloides, las entidades fraudulentas disfrazan una sociedad captadora del ahorro público con la estructura de una SOFOM
Es muy diferente la tolerancia de la comisión nacional bancaria a estas sociedades con relación a las casas de cambio, me comentaba un propietario de una de ellas ,que la comisión nacional bancaria muy frecuentemente las inspeccionaba y que aplicaba sanciones muy severas, sin embargo en relación con la captación del ahorro público, no existe acción responsable de los órganos del estado, considerando dichas operaciones como una manifestación de la inseguridad pública.
La presidencia de la comisión cambió recientemente pero todos los funcionarios al parecer son los mismos
Sería muy largo enumerar los casos de fraudes pero vienen desde aquellos nombres de los signos ZODIACALES SAGITARIO ACUARIO CAPRICORNIO PISCIS etcétera cajas de ahorro de los setentas , hasta las sociedades de inversión actualmente.
Han causado daños irreparables para el público que con la omisión cómplice de las entidades competentes ha sido engañado.
No es válido decir que cada quien es libre de arriesgar y tirar su dinero como quiera ,por qué para eso existen normas de vigilancia, de igual manera se diría que cada quien es libre de comprar productos putrefactos sin que interviniera la COESPRIS o la COFEPRIS para vigilar el mercado de los alimentos. Existe además una tendencia humana a la ludopatía arriesgar para ganar ,aflojar todas las defensas psicológicas en favor del culto del Dios Baal que decían los judíos.
Será tema de otro texto la ludopatía que recientemente se ha desbordado en nuestro país ,en el cual con autorización, existe un casino en cada esquina, a diferencia de muchos pueblos civilizados en los que solamente se toleran en ciertas zonas geográficas estados o ciudades definidos.
En nuestro pais ,los primeros gobiernos postrevolucionarios dictaron medidas muy severas en contra de la autorización de los casinos, sin embargo recientemente esas medidas se modificaron.
Así como el país fue tolerante con el tabaco así hoy es tolerante con el juego y el fraude financiero. BUEN DOMINGO ( Por favor comentarios a nuestro email) [email protected]
El ritmo procesal y la ingeniería de procesos
Por Leopoldo Gonzalez Baeza:
En la antigüedad y en la edad media los juristas y los jueces llegaban a opinar de la curvatura de la tierra y de la estructura del sistema solar condenando a investigadores tales como Galileo cuando no coincidían,
Actualmente existe un método interdisciplinario, el sistema de justicia recurre a la prueba pericial que se ha desarrollado a profundidad en los terrenos de medicina legal, criminología topografía forense etcétera.
Recordamos también que la informática le pidió prestado al derecho el término código o codificación. Gottfried Leibniz matemático era también abogado.
En esos supuestos la administración de justicia podría tener como centro de su actividad la Administración que en los tiempos actuales se ha desarrollado como disciplina científica y ha dado lugar a procedimientos de mejora tecnológica.
La ingeniería de procesos o la gestión de procesos tiene su origen en las entidades de producción industrial pero sus conceptos racionales se han extrapolado hacia la administración pública y en algunos países europeos hacia la administración de justicia.
El procedimiento civil o penal que tienen por objeto conjurar un conflicto entre particulares o de la sociedad representada por el ministerio público contra un delincuente pueden ser también objeto de mejora aplicando las referidas tecnologías.
Los expertos en esas ramas de administración traducen el procedimiento en un diagrama de flujo que representa gráficamente todas las etapas del procedimiento, realizan estudios de tiempos y movimientos para evaluar todas esas etapas y descubrir dónde se encuentran los obstáculos que dificultan el avance, llamados en el lenguaje de los técnicos ”cuellos de botella”, se trazan objetivos para medir la duración de los procesos y disminuir los tiempos a fin de que los usuarios gocen de resultados a la mayor brevedad, señalan parámetros para medir la calidad del producto tales como la cantidad de sentencias que permanecen firmes y que no son revocadas por los tribunales superiores, todo lo anterior dentro de un proceso de planeación participativa en donde se escucha la voz de los usuarios dentro de la etapa de la planeación estratégica denominada lluvia de ideas.
En la época actual el Tribunal Superior de Justicia del estado por conducto de su presidenta ha escuchado con atención los planteamientos de las organizaciones de abogados y tenemos noticias de que pronto se observará un proceso de mejora continua en todas las áreas del poder judicial, el foro de abogados estará pendiente para apoyar y participar
Favor de enviar sus comentarios a: [email protected]
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